Главная Новости Здоровье Топ 5 самых полезных зимних фруктов
commentss НОВОСТИ Все новости

Топ 5 самых полезных зимних фруктов

Зимой стоит присматриваться не к экзотическим новинкам, а к тем, которые были собраны осенью

5 декабря 2016, 18:18
Поделитесь публикацией:
Топ 5 самых полезных зимних фруктов

Зима — не повод прекратить заботиться о себе и своем здоровье. Рекомендуется подходить к выбору продуктов особенно тщательно, ведь в это время года организм больше обычного нуждается в витаминах

Следует хорошенько продумать, перед тем как отправиться в магазин за продуктами, какие фрукты принесут максимальную пользу для организма. Зимой стоит присматриваться не к экзотическим новинкам, а к тем, которые были собраны осенью и имеют срок хранения шесть месяцев, то есть до марта.

Зимой практически в каждом магазине или базаре можно наткнуться на сухие абрикосы. Если вы собираетесь их приобретать, следует прежде уточнить, когда были собраны плоды. Идеальное время — конец августа. Стоит отметить, что абрикосы гораздо полезнее персиков, особенно в них нуждаются люди с сосудистой патологией, имеющие заболевания крови и сердца, перенесшие инфаркт. Чтобы сохранить все полезные свойства, сухие абрикосы необходимо размочить в воде, а затем долго жевать.

Зимой следует обратить внимание на рябину. Ее совершенно не стоит обходить стороной. Так, в 100 граммах садовой рябины содержится 2/3 суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте. В черноплодной — большое количество каротиноидов и витамина А. Потому не стоит игнорировать ягоду, из нее получаются отличные джем, варенье и сок.

Также обратите внимание на айву, и зима для ее покупки — отличное время года. А вот весной и летом от данного фрукта стоит отказаться, ведь в эти сезоны айва не просто не принесет пользу, но и может навредить. Происходит это из-за длительного хранения. Данный продукт очень поможет метеочувствительным людям.

Не нужно проходить мимо яблоки. В том случае, если вы страдаете ожирением, сахарным диабетом, следует кушать кислые яблоки. А вот тем, кто имеет кардиологические и сосудистые патологии, желче- и мочекаменную болезни, стоит остановить свой выбор на сладких. Отметим, что и те и другие содержат в своем составе железо и калий. Последний выводит из организма лишнюю жидкость, устраняет отеки, а также является хорошей профилактикой стенокардии.

Ни для кого не секрет, что наиболее полезными фруктами зимой являются цитрусовые — апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут. Помимо витамина С они богаты витаминами А, Е, В3, В6, РР и другими. Так, если у вас наблюдаются атеросклероз, анемия, ревматизм, желтуха, водянка и простудные заболевания, на помощь придет лимон. Мандарины необходимо кушать при желудочно-кишечных заболеваниях, ведь они содержат в своем составе фитонциды, они уничтожают микробы. Для нормальной деятельности сердечной мышцы и нервной ткани головного мозга необходимо употреблять сок апельсина. Для тех, кто стремится попрощаться с лишним жиром, необходимо включить в рацион грейпфрут.

Фото: tolpix.ru



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!