УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Зачительно улучшить память поможет дневной сон

0

Спать днем полезно не только малышам. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что полуторачасовой сон после обеда повышает способность к восприятию новой информации и у взрослых.

Результаты различных исследований показывают, что сон вообще способствует улучшению запоминания изучаемого материала. «Перед обучением вам надо поспать, чтобы мозг подготовился и начал впитывать знания как сухая губка воду», — рассказал руководитель исследования психолог Маэттью Уокер на конференции Американской ассоциации содействия науки, которая прошла в Сан-Диего.

Для исследования пригласили 39 молодых людей и разделили их на две группы. Всех испытуемых попросили запомнить большой массив информации в полдень и продолжить ее систематизацию через шесть часов. Выяснилось, что 20 добровольцев, которых уложили спать на 1,5 часа между двумя «уроками», улучшили запоминание в среднем на 10 процентов. Тем же, кому поспать днем не удалось, справлялись с заданиями на 10 процентов хуже нормы.

Ученые считают, что не только полноценный дневной, но и ночной сон совершенно необходим для нормального функционирования мозга. На определенных стадиях сна происходит процесс, аналогичный очистке оперативной памяти в компьютере, что позволяет подготовить мозг к восприятию новой информации.

Одно из исследований той же команды показало, что зубрежка по ночам, так распространенная среди студентов в предэкзаменационный период, уменьшает способность к запоминанию на 40 процентов как раз за счет недостатка сна.

Поэтому, по мнению исследователей, всего час сна днем не только улучшает память, но и может сделать человека легко обучаемым.

По материалам: Здоровая Россия

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
26838
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus