УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Чтобы похудеть нужно есть по 6 раз в день, но понемногу

0

По-настоящему и надолго, похудеть действительно трудно. Но можете следовать этим 8 советам – тогда успеха вам не миновать.

1. Ешьте 6 раз в день

Звучит фантастически? Да, вы услышали верно, – ешьте 6 раз в день, но только маленькими порциями. Не позволяйте себе голодать, потому что тогда вы можете съесть больше. Пусть у вас под рукой будет булочка или банан для перекуса, или когда вы захотите есть.

2. Двигайтесь

Вы, вероятно, слышали об этом много раз, но я скажу это снова - прогулка, прогулка и ещё раз прогулка. Ставьте свой автомобиль в самом дальнем конце стоянки, поднимайтесь по лестнице, уберитесь дома или запишитесь в спортзал.

3. Уменьшите потребление фруктов

Вы удивлены? Да, многие не знают, что фрукты как манго, виноград, авокадо и ананас добавляют жир в организме. Рекомендуется съедать только дольку манго или 10 виноградин – ни больше ни меньше. Яблоко – единственный фрукт, который подходит для того, чтобы уменьшать вес.

4. Уменьшите размеры порций

Если вы берете 2 чашки риса, уменьшайте его до одной чашки. Все порции должны постепенно уменьшаться.

5. Избегайте любых соков

Не пейте соков – ни сок ананаса, ни фруктовые воды, ни чай в бутылках и ни какие другие. Пейте только воду и ничто иное.

6. Прекратите есть фаст-фуд

Картофельные чипсы, кукурузные чипсы и шоколад – этого нужно избегать. Немного попкорна не повредит.

7. Воздерживайтесь от десертов

Избегайте десерта. Вы потеряете много веса, если воздержитесь от поедания пирогов, печений и сладкого десерта.

8. Попробуйте новую "Смузи-диету". Смузи – хорошая альтернатива овощным салатам и фруктовым десертам.

Фото: shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
200662
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus