УКРАИНА

Стиль жизни

Быстро отрастить ногти поможет кальций и йод

0

 Для того, чтобы Ваши ноготки быстро росли, необходимо обратить внимание в первую очередь на питание. Оно должно быть сбалансированным. Нужное количество витаминов, минералов и аминокислот в сутки дают свои результаты.

Важнейшие минеральные вещества и витамины, необходимые для питания ногтей:

Кальций-нужен для твердости ногтей. Он содержится главным образом в молоке и в молочных продуктах-сыре, сливках, масле, йогурте.

Йод-способствует росту ногтя. Содержится в морской рыбе, шпинате и кресс-салате.

Сера-необходима для образования ногтя, эффективно тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке и огурцах.

Железо-важно для структуры и формы ногтя. Играет значительную роль в кислородном снабжении ткани. Содержится в мясе и мясных продуктах.

Кремний-содействует твердости и эластичности ногтя. Содержится в различных овощах.

Витамин А- укрепляет ногти и способствует их росту. Содержится в печени, масле, абрикосах, свежей зелени, моркови, помидорах, вишне и рыбьем жире.

Витамин В-6-способствует усвоению белка и тем самым росту ногтя. Содержится в проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке и капусте.

Витамин Д-помогает клеткам ногтевых корней усваивать кальций. Содержится в молочных продуктах, оливковом масле, яичном желтке, в рыбе и других продуктах моря.

Но и здесь иногда вспоминайте о возрасте, ведь обменные процессы с возрастом замедляются, а соответственно и рост ногтей. И все-таки если следить за питанием, то обменные процессы в организме будут работать как «часики» и в подарок Вы станете обладателем красивых и прочных ногтей.

Любите себя и будьте здоровы!

Автор: Виктория Клопотова

По материалам: Delfi.ua

 

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
171494
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus