УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Ученые разрешили наедаться на ночь

0

Доселе существующее мнение о том, что на ночь есть нельзя, недавно опровергли австралийские учёные. Они считают – поздний ужин негативно не отражается на сне, а лишь способствует спокойному и быстрому засыпанию.

Одно условие при этом важно соблюдать – есть только легкоусвояемые продукты, имеющие высокий гликемический индекс (овощи, богатые клетчаткой: хлеб, картофель, злаки).

Все они способствуют тому, что уровень глюкозы в крови будет возрастать, а вместе с ним – и уровень триптофанов в крови, необходимых для образования серотонина. Присутствие последнего обычно клонит человека в сон. Отсюда вывод – чтобы быстрей уснуть, нужно поесть картофель, хлеб и злаки.

Автор :Nikole

По материалам: “MyJane.ru

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
4317
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus