Главная Новости Досуг Ученые разрешили наедаться на ночь
commentss НОВОСТИ Все новости

Ученые разрешили наедаться на ночь

13 июня 2010, 10:00
Поделитесь публикацией:
Ученые разрешили наедаться на ночь

Доселе существующее мнение о том, что на ночь есть нельзя, недавно опровергли австралийские учёные. Они считают – поздний ужин негативно не отражается на сне, а лишь способствует спокойному и быстрому засыпанию.

Одно условие при этом важно соблюдать – есть только легкоусвояемые продукты, имеющие высокий гликемический индекс (овощи, богатые клетчаткой: хлеб, картофель, злаки).

Все они способствуют тому, что уровень глюкозы в крови будет возрастать, а вместе с ним – и уровень триптофанов в крови, необходимых для образования серотонина. Присутствие последнего обычно клонит человека в сон. Отсюда вывод – чтобы быстрей уснуть, нужно поесть картофель, хлеб и злаки.

Автор :Nikole

По материалам: “MyJane.ru”

 



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!