ТОП-5 лучших напитков, спасающих от жары

В жаркую погоду всегда хочется пить: из-за высокой температуры воздуха организм обезвоживается

Рейтинг напитков, которые лучше других утоляют жажду.

1. Вода с лимоном

Обычной водой сложно напиться. Попробуйте добавить в воду лимон — из расчета долька цитруса на стакан воды.

Лимонная и аскорбиновая кислоты, содержащиеся в лимоне, повышают слюноотделение.

Таким образом, уменьшается сухость во рту и жажда уходит.

Пить такую воду нужно не ледяной, а слегка охлажденной.

2. Слабогазированная минеральная вода

Минеральная вода с небольшим количеством пузырьков утоляет жажду лучше воды без газа и сильногазированной воды. Водой без газа, как уже было сказано, сложно напиться, а сильногазированную воду не всем можно (особенно людям, имеющим гастриты, панкреатиты, холециститы) — газы повышают кислотность желудка. Углекислота раздражает вкусовые рецепторы рта и вызывает сильное слюноотделение, потому жажда и уходит.

Правда, следует учитывать направленность воды: для ежедневного потребления подходит столовая вода, но ни в коем случае не лечебная

Поверьте, такой напиток — лучше магазинного лимонада, напичканного сахаром и ароматизаторами. Правда, следует учитывать направленность воды: для ежедневного потребления подходит столовая вода, но ни в коем случае не лечебная.

3. Квас

Утолению жажды способствуют кислоты, содержащиеся в квасе, объясняет врач-диетолог Светлана Фус. Они разжижают кровь, в результате улучшается кровообращение, и организм быстрее насыщается влагой. Лучше утолять жажду несладким квасом, приготовленным дома.

Если же готовить напиток нет времени, то пейте бочковой, а не бутылочный.

4. Айран и тан

Подобно квасу утоляют жажду и кисломолочные продукты. Особенно хороши в жару айран и тан, в супермаркетах наиболее часто представлен напиток "Айран-тан". Если по каким-то причинам этот продукт не пришелся по вкусу, победить жажду поможет обычная сыворотка.

5. Горячий чай

Именно горячий, а не холодный чай поможет вам напиться в жару. Секрет горячего чая прост: от него расширяются сосуды, повышается потоотделение, а с ним уходит и избыток тепла. За счет этого организм и остывает.

Именно поэтому в 40-градусную жару в Туркмении пастухи и пьют горячий чай. Берите с них пример.

Каким чаем утолять жажду — черным или зеленым -непринципиально. Правда, традиционно считается, что зеленым лучше.

Фото shutterstock

Автор: Ольга Зайцева

По материалам: Ивона. Женский портал