Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Как призналась Мадонна, на строгих диетах и голодании она никогда не сидела – просто уже очень давно придерживается определенного диетического питания, которое и позволяет ей всегда быть в отличной форме. Иногда балуя себя конфетами, которые Мадонна просто обожает, певица не поправляется, потому как ее диетическое меню позволяет худеть на 1 кг в неделю. Так что Мадонна всегда держит баланс. Диету для Мадонны разработал ее личный диетолог Рей Кибартас. Он создал рацион, который учитывает и кулинарные пристрастия Мадонны, и ее активный способ жизни, а также увлечения танцами, йогой, аэробикой. Единственное, что он ей запрещает – так это алкоголь в любом виде.
5 главных правил диеты Мадонны:
— Очень важно всегда придерживаться правильного соотношения жиров, белков и углеводов из расчета 30:30:40
— Углеводы должны быть сложными или простыми (зелень, фрукты), но ни в коем случае не крахмалсодержащими (мучное, макароны, бананы, картофель)
— Нельзя полностью исключать жиры из рациона – ведь они главный источник энергии
— Нужно отказаться от кофеина в любом виде
— Все салаты заправлять исключительно оливковым маслом.
Пример меню Мадонны:
На завтрак – гренка, обжаренная в яичных белках, фруктовый салат, зеленый чай.
Обед – хлеб с отрубями или из ржаной муки, отварная курятина или индейка, овощной салат, фрэш.
Ужин – изобилие белка (нежирные сорта рыбы, говядина, крольчатина), овощной салат, одна картофелина в мундире, чай.
Фото с сайт: DELFI
Ольга Поддубная
Обсуждения
Новости партнеров
Новости