УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Привычка завтракать кашей сохранит вам пару лет жизни

0

Употребление зерновых каш говорит о наличии привычек здорового питания, утверждают ученые

Если утром позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают американские исследователи.

Люди, которые едят зерновые каши – гречневую, рисовую, овсяную, кукурузную, ячменную и другие – в общем едят более здоровую пищу, утверждают американские ученые.

К такому выводу они пришли в итоге 10-летних исследований.

Национальный институт сердца, легких и крови США (the US by the National Heart, Lung and Blood Institute) исследовал более 2 тыс. девочек-подростков.

Оказалось, что любители каш больше пьют молока, меньше едят жирной пищи, мяса, яиц и сладких газированных напитков, пишет британский Telegraph.

При чем, кашу следует есть на завтрак – тогда пища, которую вы едите в течение дня будет более здоровой, утверждают исследователи. также благодаря кашам значительно повышается физическая активность.

Зерновые богаты клетчаткой, железом, фолиевой кислотой, цинком и содержат меньше жиров, натрия, сахара и холестерина, чем другая пища, которую обычно едят на завтрак.

Кроме этого, по мнению специалистов, завтрак должен быть плотным: у детей, которые хорошо завтракают, индекс массы тела ниже, они более активны и в общем лучше себя чувствуют чем те, у кого завтрак скудный или же они не завтракают вовсе.

Фото shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал, crazymama.ru

 

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
43109
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus