Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Новое исследование ученых из Королевского университета показало: йога и другие расслабляющие упражнения полезны людям с социальным тревожным расстройством, пишет The Times of India. Релаксация в корне меняет мировосприятие таких людей. Окружающая среда кажется им менее угрожающей, и они начинают видеть ее в положительном свете, что особенно важно для тех, кто страдает аффективными и тревожными расстройствами.
Участники исследования смотрели на экраны, на которых при помощи точек, отмечавших основные суставы, был изображен человек. Такая фигура неоднозначна, и наблюдатель мог подумать, что человек стоит либо к нему лицом, либо отвернувшись. Ученые заметили, что людям с социофобией чаще казалось, будто фигура движется им навстречу.
Однако участники, которые использовали техники мышечной релаксации, реже думали, что изображение обращено к ним. По словам исследователей, это открытие крайне важно, потому что тревожных людей часто пугает окружающая среда, а с помощью данных техник они смогут контролировать свое беспокойство.
Отметим, что исследования, проведенные ранее, показали: всего три занятия йогой в неделю могут помочь человеку бороться с депрессией. У тех, кто занимался йогой, был отмечен более высокий уровень аминокислоты ГАМК, необходимой для нормальной работы мозга и центральной нервной системы. Низкий уровень ГАМК обычно является показателем депрессии.
Обсуждения
Новости партнеров
Новости