10 привычек, которые делают людей счастливыми

Новый опрос 5000 человек обнаружил сильную связь между принятием себя и счастьем, несмотря на то, что это привычка не часто практикуется, пишет "planet-today.ru".

Вывод делается из исследования, проведенного на благотворительной акции Action for Happiness, в сотрудничестве с Do Something Different. Для исследования, ученые определили десять повседневных привычек, которые, как показала наука, могут сделать людей счастливее.

Вот 10 привычек, со средним показателем рейтингов участников опроса по шкале от 1 до 10, как часто они выполняли каждую привычку:

Отдача: делать что-то для других — 7,41

Связи: общаться с людьми – 7,36

Гимнастика: заботиться о своем теле — 5,88

Быть благодарным: обратить внимание на окружающий мир – 6,57

Эксперимент: изучать новые вещи – 6,26

Направление: определить жизненные цели и следовать им- 6,08

Гибкость: найти способы адаптироваться – 6,33

Эмоции: принять позитивный подход — 6,74

Признание: принять себя таким, какой вы есть — 5,56

Значимость: быть частью чего-то большего — 6,38 

Один из психологов, профессор Карен Пайн сказал: "Применять на практике эти привычки действительно может помочь увеличить наше счастье. Это здорово видеть, что так много людей регулярно делают что-то, чтобы помочь другим — и когда мы делаем счастливыми других, мы, как правило, чувствуем себя хорошо тоже. Это исследование показывает, что практика самопринятия – это та вещь, которая может сделать большое различие в счастье многих людей. Упражнения также поднимают настроение, так что если люди хотят простой способ почувствовать себя счастливее, они должны ввести в привычку быть более физически активными".