Топ -10 продуктов для быстрого метаболизма (ИНФОГРАФИКА)

Если вы следите за своим здоровьем и физической формой, наверняка знаете, как важно поддерживать высокую скорость метаболизма. Благодаря ей мы бодры, энергичны и не толстеем. Тонкие механизмы нашего тела утроены так, что разогнать свой метаболизм можно с помощью самых обычных продуктов, "medicena.ru" расскажет, каких именно.

1.Овсяные хлопья. Мало калорий, много клетчатки — настоящий завтрак чемпиона.

2.Грейпфрут. Снижает инсулин, обладает настолько низкой калорийностью, что его буквально можно есть и худеть.

3.Острый перец. Халапеньо содержит капсаицин, разогревающий обмен веществ и ваш рот изнутри одновременно.

4.Лосось и тунец. Правильные жиры, омега-3 необходимы для здоровья, красоты и работы мозга.

5.Постный белок. Протеин из нежирного мяса (курица, индейка) также способствует росту мышц.

6.Брокколи. Кладезь кальция и витамина С, а на вкус гораздо приятнее лимона!

7.Миндаль. Восполнить необходимые для жизнедеятельности жирные кислоты можно при помощи миндаля.

8.Специи, имбирь и чеснок. Как и перец, любая острая пища помогает быстрее сжигать калории, и соответственно, худеть.

9.Нежирный йогурт. Максимум белка и кальция при минимуме калорий.

10.Зеленый чай. Кофеин и антиоксиданты дарят молодость и бодрость.

Инфографика: medicena.ru