УКРАИНА

материалы по теме:

Стиль жизни

Как победить целлюлит при помощи диеты

0

Тем, чья решимость победить целлюлит на самом деле велика, диетологи рекомендуют прибегнуть к помощи специальной диеты, меню которой в основном составляют овощи и фрукты.

Продолжительность диеты - шесть месяцев. Весь этот период следует придерживаться пятиразового режима питания и съедать за первым завтраком 360 ккал, за вторым - около 120 ккал, за обедом 420 ккал, во время послеобеденной трапезы около 60 ккал и за ужином - порядка 240 ккал.

Меню антицеллюлитной диеты в основном должно состоять из овощей (желательно зелёного цвета), фруктов и ягод, поскольку именно они являются источником многих витаминов и микроэлементов. Дополнением к растительным продуктам могут стать рыба, постный творог, рис и белое мясо, а также продукты, содержащие калий - салат, помидоры, картофель.

В качестве мочегонных к диете веществ следует использовать петрушку, сельдерей, арбуз, клубнику и вишню. Коричневый рис, овсяная и гречневая крупа вполне могут стать незаменимыми ингредиентами антицеллюлитной диеты.

В борьбе с апельсиновой коркой помимо этого полезны омега-3 жирные кислоты (рыбий жир, льняное масло - 6 г / день), омега-6 (орехи, семена тыквы, смородины, семена подсолнечника - около 1,5 г в сутки), омега-9 (кунжут, авокадо, оливковое масло).

При этом очень желательно, чтобы вся диетическая пища была приготовлена на пару или запечена. Запивать её следует 1,5-2 литрами негазированной минеральной воды, зелёным чаем и натуральными соками – апельсиновым и морковным.

В том случае, если во время диеты не употреблять алкоголь и не курить, её эффективность только усиливается – примите это к сведению и будьте здоровы!

Автор: Nikole

По материалам: “MyJane.ru

 

 

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Источник: Jungle

Теги:

Версия для печати
30803
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «Комментарии:», 2016

Яндекс.Метрика Система Orphus