Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Ученые заявили о пользе и необходимости ночных перекусов
Ночные перекусы необходимы человеку для крепкого сна
Виталий Войчук
Ученые из Австралии пришли к выводу, что ночные перекусы необходимы человеку для крепкого сна. Поэтому они советуют людям перекусывать перед сном продуктами с высоким гликемическим индексом, но нельзя ни в коем случае передать, пишет "planet-today.ru".
Почему с высоким ГИ? В таких продуктах имеется триптофан, который влияет на выработку серотонина, а он в свою очередь приводит организм в чувство сонливости.
К примеру, перед сном можно будет перекусить йогуртом или смесью банана, молока и мёда. Бутерброды с джемом или арахисовым маслом тоже подходят для перекуса. Обязательно нужно следить за количеством пищи. Оно не должно быть большим. Стакан йогурта или один бутерброд с маслом сможет утолить легкий ночной голод.
Медики заявляют, что если человек попытается уснуть на голодный желудок, то это помешает крепкому сну. И очень вероятно, что голодный организм заставит вас встать ночью и открыть холодильник. Поэтому ученые пришли к выводу, что небольшой перекус перед сном поможет быстро и крепко уснуть.
Также известно, что недоедание снижает уровень сахара в крови человека, а это влияет на выработку кортизола и адреналина
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 15:09Лукашенко рассказал, сколько у него есть российских ядерных боеголовок
-
сегодня, 15:08Построить с Путиным нормальные отношения: Британия оценила перспективы
-
сегодня, 15:00Топ-5 украинских привычек, вызывающих удивление за рубежом
-
сегодня, 14:50
Помощь Запада под конкретные условия: о чем идет речь, какие красные линии
-
сегодня, 14:50У Зеленского рассказали, могут ли быть переговоры с РФ о статусе Крыма
-
сегодня, 14:48Главная цель после Авдеевки. Стало известно, куда постоянно прут оккупанты
-
сегодня, 14:30Новые выплаты для пострадавших от Чернобыльской катастрофы
-
сегодня, 14:26Пора Путину прятаться в бункер. Стало известно, как СБУ подбирается к Кремлю
-
сегодня, 14:20Российский олигарх убегает со своим бизнесом в Китай
-
сегодня, 14:15В ПЦУ отменили строгий запрет для женщин, которого на самом деле не существовало: о чем идет речь
-
сегодня, 14:00Мастера карате: кто входит в пятерку лучших
-
сегодня, 13:57Еще одна страна ЕС заявила о готовности помочь Украине в возвращении мужчин призывного возраста
-
сегодня, 13:47Получат ли мужчины за границей повестки. В Минобороны дали объяснение
-
сегодня, 13:45В Минобороны объяснили, будут ли за границей вручать повестки мужчинам
-
сегодня, 13:40Европа может умереть: Макрон переполошил всех заявлением о рисках в ближайшие годы
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
сегодня, 14:50
Помощь Запада под конкретные условия: о чем идет речь, какие красные линии
-
24 апреля 2024, 19:02
Почему санкции против РФ утратили свою эффективность: как изменить ситуацию
-
24 апреля 2024, 15:50
Популизм или стоящее дело: почему в Раде захотели забрать деньги у партий и направить их на ВСУ
-
24 апреля 2024, 14:50
Свободная торговля с Украиной: о чем говорит решение ЕС, закончится ли теперь польская блокада
-
24 апреля 2024, 13:15
Чего добилась власть запретом на консульские услуги для мужчин: какие будут последствия
-
24 апреля 2024, 12:40
К чему приведут новые поставки вооружения от США: на что теперь может рассчитывать Украина
-
24 апреля 2024, 11:00
Почему украинцам запретили повышать пенсии и соцвыплаты: какие будут последствия
-
24 апреля 2024, 10:00
Украинцы за границей не могут получить консульские услуги: плюсы и минусы такого решения власти
-
23 апреля 2024, 18:24
Какой сценарий Кремль готовит для Молдовы: почему Украине и Западу важно среагировать
-
23 апреля 2024, 14:55
Как решить проблемы с наполнением армии: почему закон о мобилизации серьезно запоздал
