Как сжечь максимум калорий в течение часа, рассказали эксперты

Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, требуется заниматься спортом. А для того, чтобы занятия приносили пользу, нужно понять, что требуется телу, и отыскать тот вид спорта, который будет приносить как максимум пользы, так и удовольствие, пишет "planet-today.ru".

Также, если вы хотите похудеть, следует учесть, что занятия спортом, как таковые, не способствуют сбрасыванию веса. Для этого нужно сначала пообщаться со специалистом, а затем внести изменения в питание в соответствии с его рекомендациями.

Тем не менее, физическая активность в сжигании калорий тоже важна. И исследование, проведённое клиникой Мейо, показало, чем заниматься лучше всего, чтобы добиться нужных результатов.

Самый простой и доступный метод — медленная ходьба. В час, таким образом, исчезают 255 калорий. Также полезной будет игра в боулинг, поскольку она за час избавит вас от 273 калорий.

Часовая поездка на велосипеде в спокойном темпе устранит 364 калории. Аналогичные результаты даст час игры в волейбол.

Ходить можно и быстро. Через час вы избавитесь от 391 калории. Занятия в течение этого же времени тяжёлой атлетикой устранят 455 калорий.

Итог таков, что быть в хорошей физической форме не слишком сложно. Нужно только находить для этого время.

Фото: takprosto.cc