Ученые выяснили, сколько и когда нужно двигаться, чтобы снизить риск развития диабета

Сразу два новейших исследования, осуществленных британскими учеными, были посвящены профилактике сахарного диабета — коварного хронического недуга, который крайне распространен в современном мире.

Одна из научных работ, подготовленная учеными из Института здорового образа жизни при Кембриджском университете и сотрудниками Университетского колледжа Лондона, позволила выяснить, сколько конкретно времени необходимо уделять физическим нагрузкам, чтобы как можно в большей степени снизить риск развития сахарного диабета, пишет "planet-today.ru".

Для этого ученые выполнили мета-анализ большого количества уже проведенных исследований, в которых поучаствовало свыше одного миллиона человек.

Выяснилось, что риск заболеть диабетом на 25% меньше у тех людей, показатели физической активности которых достигают 11.25 метаболических эквивалент-часа в неделю. Если вам это мало, о чем говорит, то считайте, что необходимо посвящать хотя бы полтора часа в неделю физическим нагрузкам.

Итогом другого исследования, осуществленного сотрудниками Кембриджского университета, стало подтверждение высокой пользы прогулок после еды для лиц, у которых был диагностирован сахарный диабет второго типа.