Названы блюда, которые улучшат умственные способности человека

Автор нашумевшей поварской книги "Каша: Овес + семена + зерновые + рис" Анна Крави рассказала, что существует ряд энергопродуктов, которые способны улучшить умственные способности и поднять настроение с самого утра.

Подписчики называют анну королевой тарелки для завтрака, так как она умеет красиво поддавать блюда и красиво использовать ингредиенты.

Анна Крави озвучила пять основных советов, которые обеспечат прилив энергии для мозга в начале дня.

В первую очередь Анна рекомендует обязательное использование зерновых продуктов, которые помогают насытиться и оптимизировать пищеварение. Рис, овес, гречиха являются основными зерновыми крупами, содержащими полезную клетчатку и крахмал.

Вторая рекомендация это использование ярких насыщенных элементов. Такие продукты, как куркума, спирулина и ягоды черной тахини способны сделать тарелку для первого приема пищи яркой и красочной, уверена автор книги.

Использовать перец вместо кофе – третья рекомендация. Крави уверена, что такой ингредиент отлично подойдет для повышения жизненных сил.

Четвертая и последняя рекомендация заключается в изобретательности и творческом подходе к использованию растительного белка. Девушка уверена, что баланс жира, белка и углеводов должен быть качественным и эффективным.

Фото: ejka.ru