Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Совершенно не полезной является утренняя привычка пить кофе. Особенно она вредна для тех, кто пьет кофе на голодный желудок, заявляют врачи — диетологи. Кофеин натощак излишне стимулирует кишечник, что может привести к сбою в обмене веществ.
Специалисты порекомендовали пить кофе днем около 16 часов, когда происходит смена биоритмов. Также, считает диетолог, не стоит пропускать завтрак или съедать что-то очень легкое – такая привычка вызывает ранний голод и склонность к постоянным перекусам.
Избегать по утрам сухих завтраков, также рекомендует врач, так как после них повышаются показатели уровня сахара в крови, что негативно влияет на метаболизм и побуждает в течение дня хотеть что-то сладкое.
Что категорически нельзя употреблять утром – это энергетики, отметили специалисты, ведь искусственное возбуждение нервной системы приведет к ухудшению самочувствия через какое-то время.
Врач — сомнолог посоветовала в свою очередь не ставить звуком будильника резких и громких мелодий и не увлекаться интенсивными физическими упражнениями, а также не иметь привычки подниматься с постели резким рывком или вскакиванием.
Фото: из свободных источников
Обсуждения
Новости партнеров
Новости