Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
на правах рекламы |
У преимущественного большинства людей, которые из года в год переживают 4-5 месяцев зимы, с ее приходом возникает только одно желание: залечь в спячку, и проснуться к середине апреля. Необходимость ходить на работу вызывает лишь чувство возмущения и протеста. В лучшем случае этот протест выражается в том, что зимой человек чувствует грусть, в худшем – это состояние может обернуться затяжной и тяжелой депрессией. Когда по утрам невыносимо тяжело подниматься с кровати, будильник так и рискует оказаться разбитым об стену, а коллеги – посланными куда подальше, самое время начать антистресс-программу. Пережить зиму можно с наименьшими потерями, главное, подойти к процессу с умом.
Здоровый сон
В связи с тем, что зимой дни короче, а ночи длиннее, необходимо пересмотреть режим сна. Постарайтесь продлить его до 8, а то и 9 часов. В этом случае есть шанс, что вы не будете как сомнамбула бродить по офису, и пить по 8 чашек кофе в сутки. В то же время, знайте меру: избыток сна тоже делает из человека сомнамбулу.
Сокращение стимуляторов
Постарайтесь пить меньше кофе и крепкого чая, особенно если это уже вошло в привычку. Ученые считают, что постоянный длительный прием кофеина приводит к тому, что ЦНС у человека перестраивается, и для того чтобы ее стимулировать, требуются все большие дозы. В итоге получается, что организм постоянно "заведен", и со временем его ресурс истощается. Поэтому рекомендованная доза кофе – 1 чашка 2-3 дня, да и то утром. В этом случае возможность привыкания и истощения резервов нервной системы исключается.
Больше солнца
Обеспечить себе больше солнца зимой можно двумя способами: подешевле и подороже. Первый – это солярий. Солнце там искусственное, но это не отменяет его целебного воздействия на организм и выработку гормонов счастья. Более дорогой способ – отправиться зимой в отпуск. Причем не обязательно в далекие жаркие страны: горные лыжи в Карпатах тоже подойдут. Кстати, катаясь на лыжах можно тоже отлично загореть, — солнце в горах жаркое даже в -20.
Тепло и релаксация
Зимой нет ничего лучше, чем поход в баню (сауну). Во-первых, организм отлично прогревается. Во-вторых, говорят, это помогает организму очищаться изнутри, — способствует выведению шлаков. И в третьих, это очень хорошо расслабляет, что критично важно для любого жителя мегаполиса.
Спорт
Во-первых, это помогает разнообразить жизнь, попробовать что-то новое. Во-вторых, это способствует поддержанию организма в тонусе. В-третьих, это еще и прекрасный способ провести время с друзьями или близкими, или познакомиться с новыми людьми. Выбирайте то, что душе угодно: от спокойной йоги до экстремальных горных лыж.
Фармацевтическая поддержка
Фармпромышленность, в свою очередь, предлагает свои способы борьбы с гипотонусом. К примеру, появившийся недавно на украинском рынке уникальный и инновационный препарат Фенотропил. Его важный плюс в механизме действия: препарат не исчерпывает ресурсы организма, а просто мобилизует его, при том на достаточно длительное время. С Фенотропилом легко преодолевать сезонную хандру и справляться со стрессами, независимо от их происхождения. Наслаждайтесь жизнью зимой в полную силу!
Обсуждения
Новости партнеров
Новости