Специалисты развенчали самые популярные мифы о похудении

Специалисты в области диетологи считают заблуждениями несколько популярных теорий о сбросе веса, гуляющих среди масс. Медики развенчали эти мифы.

О разоблачительном мнение экспертов пишет "medikforum.ru". Врачи, в частности опровергли утверждения о том, что какие-то продукты могут сжигать жир на животе, либо обладают способностью ускорять обмен веществ. Они заявили, что похудение всегда происходит равномерно, а не на каком-то отдельном участке тела, за исключением редких генетических заболеваний.

"Скорость метаболизма зависит, главным образом, от мышечной активности, а не от продуктов питания. Чем больше мышц в вашем теле и чем большую нагрузку вы им даете, тем быстрее будут проходить обменные процессы в организме", — пояснили ученые.

Также они оценили как необоснованное мнение о том, что употребление готовой еды не помогает похудеть, и питаться необходимо только пищей, самостоятельно приготовленной дома. "Домашняя готовка помогает следить за калорийностью только сложных блюд. Консервированные овощи, фрукты и бобовые содержат столько же калорий, сколько и приготовленные в домашних условиях", — утверждают медики.

Очень часто можно услышать, что похудеть без силы воли невозможно, и нужно специально психологически настраиваться на труднейшую борьбу с лишними килограммами. По словам диетологов, только единицы худеют, задействовав для этого морально-волевые качества.

"Не нужно ставить себе завышенные ожидания, лучше набраться терпения, менять рацион постепенно и относиться к своему телу с уважением. Похудение должно быть естественным и максимально комфортным", — дали рекомендацию эксперты.

Фото: medikforum.ru