BTC/USD

63876.43

ETH/USD

3139.95

LTC/USD

88.36

USD/UAH

39.95

EUR/UAH

43.00

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Как похудеть с помощью сна, рассказали медики

Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза улучшают шансы для сброса лишнего веса

Цей матеріал також доступний українською

23 февраля 2017, 16:09

Автор:

Виталий Войчук

Поделитесь публикацией:

Как похудеть с помощью сна, рассказали медики

Эксперимент американских ученых показал, что полноценный ночной отдых серьезно увеличивает шансы сбросить лишний вес. Специалисты доказали, что похудеть можно с помощью качественного сна.

Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente в Окленде стали авторами данного проекта. В их испытаниях приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами подвело ученых к выводу о том, что качество сна в комплексе со стабильным психо-эмоциональным состоянием на самом деле делают стройнее.

Медики выяснили — "хороший сон, и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов".

Также участники эксперимента придерживались ряда другой условий – их питание отличалось низким содержанием жиров и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей, а объем физической активности достигал 180 минут в неделю, рассказали специалисты. Качественный сон в сочетании со здоровым образом жизни сделал в итоге испытуемых более стройными к финалу испытаний.

"Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев", — констатировали специалисты.

Фото: vseprivoroty.ru

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждения