УКРАИНА

Специалисты назвали продукты, которые избавят от головной боли

0

Черный чай производят антимикробное и анальгезирующее действие на организм

Для избавления от головной боли вовсе не обязательно пить таблетки

Если вас часто тревожат головные боли, то вам необходимо откорректировать свой рацион питания. Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с головной болью.

Как правило, головная боль возникает из-за обезвоживания, спазмов сосудов головного мозга и мускулов вокруг головы, а также из-за нехватки кислорода в мозговых клетках. В таких случаях для избавления от боли совсем не обязательно пить таблетки – достаточно и более безобидных и простых средств, в частности правильных продуктов питания.

При обезвоживании организма первым в дефиците оказывается калий. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в день, то причина ваших головных болей, скорее всего, заключается в нехватке жидкости. Помимо обильного питья, вам необходимо повысить уровень калия в организме. Это можно сделать при помощи таких продуктов, как картофель (есть его нужно именно с кожурой) и апельсины.

От приступов головной боли, вызванных сужением сосудов, можно избавиться при помощи продуктов питания, богатых магнием. Специалистыдоказали, что магний расслабляет сосуды и тем самым помогает нормализовать кровообращение в мозге. Следовательно, клетки головного мозга получают больше кислорода. Если для вас самыми эффективными препаратами от головной боли являются таблетки типа но-шпы, то попробуйте включать в пищу больше богатых магнием продуктов – орехов кешью, гречки, кедровых орехов, миндаля, кураги, бананов, авокадо, подсолнечных семечек и бурого риса.

Достаточно часто головная боль возникает из-за перенапряжения мышц, расположенных вокруг головы. Как правило, это вызвано дефицитом кальция в организме, что провоцирует нарушения нервно-мышечной возбудимости с последующим спазмом мускулатуры. У женщин подобные головные боли могут возникать чаще из-за резкого падения уровня кальция перед менструацией. Медики рекомендуют есть больше нежирного творога, натурального йогурта, пить больше ряженки и молока.

Для избавления от головной боли необходимо пить черный чай именно с добавлением сахара, так как он улучшает выделение катехинов из заварки, которые производят антимикробное и анальгезирующее действие на организм.

Фото: golovabolit.net

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: головная боль, питание, сосуды

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus