Почему нельзя есть бананы на завтрак, рассказали нутриционисты

Употребление бананов натощак возможно только после термической обработки или в сочетании с другими продуктами

Нутриционисты, рекомендуют исключить из меню завтрака сырые бананы, данное заявление они сделали, на основе недавно проведенных исследований. Употребление банана натощак, провоцирует моментальное повышение уровня глюкозы в крови.

В бананах сдержится много сахара, который имеет способность быстро повышать уровень глюкозы в крови, в то время как организму нужна еда, которая будет способствовать стабилизации сахара в крови. Диетологи заявили, что употребление бананов натощак возможно только после термической обработки либо в сочетании с другими продуктами – кисло-молочными или хлопьями.

Полезным будет, утверждают эксперты, завтрак, в котором сырые бананы сочетаются с другими продуктами. Особенно предпочтительны коктейли из молочных продуктов с добавлением банана.

Фото: из свободных источников