Специалисты назвали факторы ускоряющие старение

Старение характеризуется постепенной потерей организмом физиологической целостности, ведущей к нарушениям его функций и увеличению риска смерти. Это ухудшение является главным фактором риска основных патологий человека, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания.

Есть масса факторов, которые влияют на вашу внешность. Также есть причины, по которых старение организма наступает несколько быстрее. Эксперты назвали 7 факторов, которые ускоряют данный процесс.

Стресс

Высокое нервное напряжение может понизить иммунитет, увеличить риск развития сердечных болезней, а также чувствовать себя несчастными. К тому же стресс способен вызвать преждевременное старение организма. Поэтому чаще отдыхайте и не обращайте на некоторые вещи внимания, они не заслуживают ваших нервов.

Алкоголь

Если вы будете потреблять не больше бокала в день, конечно. Также немаловажно исключить другие вредные привычки, например, курение.

Низкая физическая активность

Даже небольшая активность в день может уменьшить вероятность развития ожирения, стресса, болезни Альцгеймера, а также преждевременной старости.

Слишком жирная еда

Жирная еда повышает уровень холестерина и ведет к болезням сердечно-сосудистой системы. Придерживайтесь правильного питания, что не заработать "пенсию" раньше срока.

Неправильный режим сна

Нехватку сна связывают с ожирением, диабетом, высоким давлением проблемами с памятью.

Лишний вес

Лишний вес не только увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и даже рака, но и вызывает преждевременное старение.

Употребление большого количества сахара

Специалисты рекомендуют употреблять не более 12 чайных ложек "добавленного сахара" в день при диете на 2,200 калорий.

Фото: из свободных источников