Топ-5 привычек, которые ускоряют старение

Диетологи назвали привычки, которые приводят к интенсивности процесса старения

Группа американских диетологов  выступила на страницах прессы с комментариями о том, какие привычки, связанные с приемом пищи, приводят к интенсивности процесса старения, сказываясь не только на весе и общем самочувствии человека, но также на внешности, состоянии кожи. Одной из наиболее опасных в этом плане эксперты назвали постоянное употребление фастфуда.

Людей, самостоятельно готовящих себе пищу, становится все меньше – на этом фоне растет потребление "готовой" еды, требующей лишь сверхбыстрого разогрева в микроволновке. Однако, по словам диетологов, есть фастфуд нужно как можно реже. Эксперты рассказали, что данная пища имеет наибольшее количество фосфатов. Данные химические соединения, попадая в организм, способствуют возрастанию активности раковых клеток.

Еще один фактор старения – злоупотребление алкоголем. Медики сообщили, что алкогольные напитки расширяют мелкие кровеносные сосуды на поверхности кожи. Со временем эти сосуды расширяются или повреждаются, и кожа теряет здоровый оттенок, приобретает хроническую красноту.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на количество употребляемого сахара.  Сахар в большом количестве придает коже дряблость, лишает ее эластичности из-за процесса гликирования между клетками. Сладкоежки с возрастом начинают выглядеть заметно хуже.

Также крайне вредным для организма является манера питаться на ходу или перекусывать стоя – типичное явление последнего времени. С этой привычкой тесно связано нерегулярное питание, когда перекусы перемежаются с подавлением голода и приемами пищи с высоким уровнем углеводов и жиров.

Специалисты подчеркнули, что полноценный обед отходит на второй план, но тип питания на ходу не только приводит к истощению иммунитета, но и подрывает здоровье в целом.

Фото: из свободных источников