Как выжить в жару, рассказали эксперты

В начале лета, когда становится жарко, практически все люди чувствуют дискомфорт. Кто-то – повышенную усталость или рассеянность внимания, кто-то – учащенное сердцебиение и повышение давления.

Должно пройти около 10-14 дней, чтобы организм адаптировался к жаре. В течение первых 5 дней адаптации улучшается работа сердечно-сосудистой системы, через 8 дней внутренняя температура тела приходит в норму, а на 10-14 сутки человек перестает чувствовать дискомфорт от жары. Чтобы максимально сократить время адаптации, нужно часто пить.

Специалисты рекомендуют делать пару-тройку глотков воды, каждые 15 минут. Далее нужно увеличить потребление жидкости, например, если обычно человек употреблял в день 1,5 литра воды, в жаркую погоду ему следует пить до 2 литров.

Фото: из свободных источников

Читайте Comments.ua в Google News