Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Правильное питание поддерживает ваше здоровье и красоту. Оно может быть разнообразным и полезным. Для продления молодости составьте свой рацион правильно, занимайтесь спортом, больше отдыхайте и вы добьетесь успеха. Нутриционисты назвали 15 привычек в питании, которые помогут вам оставаться молодым и красивым.
1. Большую часть рациона должна составлять растительная пища.
2. Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю.
3. Ешьте до 100 граммов рыбы ежедневно.
4. Уменьшите потребление молочных продуктов.
5. Съедайте до 3 яиц еженедельно.
6. Добавьте полчашки бобовых в день.
7. Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске.
8. Сократите потребление сахара.
9. Съедайте две пригоршни орехов в день.
10. Увеличьте потребление воды.
11. Если пьете алкоголь, пейте красное вино.
12. Пейте зеленый и травяной чай.
13. Пейте кофе ради кофеина.
14. Сочетайте белки друг с другом.
15. Ешьте продукты такими, какие они есть.
Никаких волшебных пилюль для продления молодости принимать не требуется. Питайтесь правильно и понемногу.
Фото: из свободных источников
Обсуждения
Новости партнеров
Новости