Названы привычки, которые нас убивают

Неправильные привычки вызывают негативные физиологические процессы в организме

Группа ученых выяснила, какие именно привычки могут ухудшить здоровье и приблизить смерть. Ведь некоторых привычек, приводят организм к дефициту витаминов, что в свою очередь вызывает развитие негативных физиологических процессов.

Часто люди замечают за собой, что чувствуют усталость и слабость, хотя очевидных причин для этого нет. Такое состояние может быть последствием привычек, которые негативно влияют на усвоение витаминов и микроэлементов.

Доктор Сара Брюер рассказала, что на усвоение витаминов плохо влияет потребление в больших количествах кофе и чая. Эти напитки содержат хлорогеновую кислоты и танины – компоненты, препятствующие снабжению клеток витаминами. К примеру, кофе ухудшает поглощение железа на 80% (особенно, если употреблять его через час после еды), а чай негативно влияет на усвоение цинка, кальция и магния.

Также мешают усваивать витамины в полной мере противозачаточные таблетки. Эти средства могут снизить полезное действие фолиевой кислоты, селена, цинка, витаминов B2, B6, B12,C и E, поступающих в организм с пищей.

Другим типом лекарств, которые могут привести к нехватке витаминов из-за неправильного усвоения, являются антибиотики, - особенно те, название которых начинается на "цеф". Данные препараты препятствуют нормальному всасыванию витамина K, убивают полезные бактерии толстого кишечника, уменьшают свертывание крови и здоровье костей. Антибиотики тетрациклиновой группы мешают организму усваивать кальций из молочных продуктов, что плохо влияет на состояние скелета, кожи, волос и ногтей.

Привычка пользоваться слабительными средствами может привести к настоящему витаминному истощению организма, предупредили медики. Эти препараты действуют так, что пищеварительный тракт просто не успевает выделить из пищи полезные вещества. Для сохранения здоровья и внешнего вида ученые посоветовали не принимать слабительных совсем – вместо этого лучше наладить образ жизни и питание.

Также постоянное использование солнцезащитного крема, убеждены врачи, может привести к дефициту полезных веществ – конкретно, витамина D и кальция. Людям, которые часто используют такие крема, медики порекомендовали, есть больше жирной рыбы и яиц.

Фото: из свободных источников