Раскрыт секрет «жирной» диеты покорившей весь мир

Новая "жирная" диета LCHF (Low Carbs High Fat) или кетодиета стремительно набирает популярность благодаря "революционному" подходу.

Диета ограничивает употребление углеводов в пользу жирных продуктов. Примечательно, что изначально она была рекомендована страдающим эпилепсией. Дело в том, что дефицит глюкозы и увеличение потребления жиров способствует выработке кетоновых тел, повышение уровня которых  в крови у больных приводит к снижению частоты приступов.

Эта же система питания используется профессиональными спортсменами для быстрой сушки перед длительными нагрузками. Известно, что большое количество белков способствует быстрой регенерации организма.

Основу рациона при кетодиете составляет мясо, рыба и морепродукты, яйца, молочная продукция, растительные масла, зеленые овощи и несладкие фрукты. Изредка разрешен горький шоколад и корнеплоды – редька, свекла, редис, морковь.

Отмечается, что при такой диете вес уходит довольно быстро. Дело в том, что, ощущая недостаток углеводов, организм теряет лишнюю жидкость, а когда перестраивается, задействует накопленные жиры.

Но такая диета рекомендована далеко не всем. По мнению специалистов, такая система питания противопоказана диабетикам, людям, страдающим болезнями пищеварительной системы, испытывающим проблемы с работой печени и поджелудочной железы, имеющим камни в почках.

Также, у диеты есть ряд побочных эффектов, поэтому, перед тем как опробовать ее на себе, следует проконсультироваться с врачом.

Фото: из свободных источников

Читайте Comments.ua в Google News