Как правильно похудеть после 30 лет, рассказали эксперты

Женский организм значительно отличается от мужского не только по физиологическим особенностям, но и по темпам старения. Ученые подсчитали, что у мужчин скорость обмена веществ замедляется к 35 годам, а у женщин – к 30.

В свою очередь это приводит к быстрому ожирению. Многие женщины считают, что 30-летие – это именно тот рубеж, перейдя через который уже нет пути к восстановлению прежнего внешнего вида тела. Из-за замедленного обмена веществ появляются складки в области живота, а сам организм начинает требовать большего количества продуктов, чем обычно. Несмотря на это, есть множество способов, как похудеть в возрасте после 30 лет. Самым распространенным является нагрузка на организм во время бега, упражнений на пресс и ягодицы.

Бегать следует на дистанции до 10 километров. Если организм подготовленный к высокой физической нагрузке, то соответствующие упражнения можно повторять раз в два дня, но при этом следует помнить, что через каждый километр следует отдыхать 2-5 минут, не сбавляя темп ходьбы. Важно делать упражнения на пресс, а для области ягодиц помогут приседания с нагрузкой.

После 30 лет лучше создать для себя комплекс упражнений, а помогут в этом финтес-тренеры.

Фото: из открытых источников