Как снизить артериальное давление без лекарств, рассказали эксперты

Желающим снизить артериальное давление без помощи таблеток нужно практиковать походы в сауну. Исследование показало, что посещающие сауну 4 раза в неделю мужчины снижают риск развития гипертонии на целых 46%.

Хорошо известно, что жертвам гипертонии нельзя посещать сауну, так как высокая температура может спровоцировать тяжелый приступ этого заболевания. Однако если у вас еще не возникло хронически повышенного артериальное давление, то походы в сауну могут уменьшить эту опасность. Исследование ученых из Университета Восточной Финляндии показало, что у мужчины, которые посещают сауну не менее 4 раз в неделю, уменьшают риск гипертонии почти на 50%. Исследователи считают, что под воздействием горячего пара происходит процесс расширения кровеносных сосудов, что помогает взрослому человеку преодолевать состояние хронического стресса.

Исследователи с родины сауны подчеркивают, что данная практика является отличным альтернативным средством снижения артериального давления и защиты от болезней сердца без помощи таблеток. Пациентам с гипертонией, как правило, рекомендуют перейти на здоровое питание и режим физических нагрузок. В распоряжении науки уже имеются доказательства того, что регулярные походы в сауну могут снизить риск болезней сердца, которые являются основной причиной смертности человечества. Новое исследование укрепляет эту точку зрения.

В нем приняли участие 1 621 мужчина среднего возраста. У всех на момент начала исследования артериальное давление было ниже 140/90, то есть у мужчин не было гипертонии. Участников разделили на три группы: в первой принимали сауну один раз в неделю, во второй — от двух до трех раз в неделю, а в третьей — от 4 до 7 раз. За всеми наблюдали в течение 22 лет, в период которых у 15,5% наблюдаемых развилась гипертония. Оказалось, что во второй группе риск гипертонии уменьшался на 24%, а в третьей — на целых 46%.

Фото: из открытых источников

Читайте Comments.ua в Google News