Сколько нужно мыть руки - врачи назвали точное время

Все мы с детства помним: "мойте руки перед едой", "пришел с улицы – помой руки" и прочие школьные лозунги. Которые, между прочим, не теряют своей актуальности и сегодня. Простое мытье рук помогает предотвратить около трети случаев диареи и значительно снижает вероятность заражения респираторными инфекциями.

Сколько же именно времени на это нужно решили выяснить английские специалисты из Королевского фармацевтического общества (RPS). И пришли к выводу — 20 секунд.

Именно за это время можно полностью избавиться от вирусов и бактерий, которые вызывают простуду, грипп, инфекции и расстройство желудка. Кроме того, такая тщательная гигиена уменьшает потребность в антибиотиках (которые становятся менее эффективными, поскольку бактерии становятся все более устойчивыми к ним).

При этом фармацевты говорят, что людям вовсе не нужно засекать время или покупать новые песочные часы, чтобы установить 20-секундный лимит. Достаточно дважды про себя (а кто хочет, и вслух!) пропеть прославленную Мэрилин Монро песню Happy Birthday to You.

Вам такой метод с песней может показаться забавным и, может быть, даже глупым, однако, по словам президента RPS Эша Сони, "многие люди на самом деле не моют руки настолько тщательно, чтобы избавиться от бактерий, вызывающих многие болезни".

В доказательство своих слов он приводит результаты опроса более 2000 человек, которое провели также специалисты RPS и которое показало:

* 84 % людей не достаточное время моют руки

* 65 %не всегда моют руки перед едой

* 50 % не моют их после прикосновения к животным, включая домашних животных

* 32 %не моют руки перед приготовлением пищи

* и пятая часть людей (21 %) не всегда моют руки после посещения туалета

Проблема такой плохой гигиены заключается еще и в том, что если кто-то по причине сильного иммунитета и не заболевает от грязных рук, то все равно может передавать инфекции людям, которые более уязвимы в этом вопросе. Особенно в таком случае рискуют дети и пожилые люди, — говорит Эш Сони.

Как именно мыть руки? На этот вопрос Всемирная организация здравоохранения дает подробную инструкцию.

0. Мойте руки водой, по возможности теплой, а не холодной.

1. Нанесите достаточное количество мыла или спрея на спиртовой основе.

2. Потрите ладонь о ладонь.

3. Протрите заднюю часть левой руки правой ладонью со сплетенными пальцами. Повторите это с другой стороны.

4. Протрите ладони вместе со сплетенными пальцами.

5. Потрите ногти ладонями, собранными в "полукулак".

6. Отдельно помойте большой палец левой руки. Потом правой.

7. Потрите мыльной водой ладони.

8. Сполосните руки теплой водой.

9. Высушите руки насухо, в идеале – одноразовым полотенцем или салфеткой.

10. Если вы в общественном месте, выключите кран с помощью одноразовой салфетки.

Фото: Всемирная организация здравоохранения