Названы продукты, которые плохо влияют на иммунитет

Эксперты по здоровому питанию рассказали, как питание влияет на организм человека. От того, что человек ест, зависит его общее состояние здоровья, поэтому важно следить за своим питанием, соблюдая все правила и придерживаясь всех необходимых требований.

Для того чтобы укрепить иммунитет с наступлением холодных температур, необходимо дополнить свой рацион большим количеством свежих фруктов и зеленых овощей. Но это ещё не все. Также нужно отказаться от некоторых продуктов питания, которые только вредят нашему иммунитету.

№1. Самыми вредными продуктами для иммунитета, по мнению ирландских ученых, считаются фабричные сыры и колбасная продукция.

№2. Очень сильно влияет на подавление защитных механизмов газированная вода.

№3. Постарайтесь не покупать полуфабрикаты.

№4. Рекомендуется максимально ограничить употребление гамбургеров, фастфудов, майонеза, кетчупа.

№5. Врачи-иммунологи советуют, есть красное мясо только 1 раз в 10 дней.

№6. Не стоит покупать йогурты с большим содержанием сахара и ароматизаторов, сладости, печенья, торты.

№7. Подавляют защитную систему нашего организма также кофе и сигареты.

№8. Избегайте использования маргарина. Старайтесь покупать только оливковое масло.

№9. Чтобы активировать иммунную систему в холода, откажитесь вовсе от жареного мяса.

№10. Откажитесь полностью от употребления алкогольных напитков.

Напомним, ранее "Комментарии" рассказывали, какие напитки, повысят иммунитет.

Фото: из открытых источников