Медики назвали опасные признаки дефицита витамина В12

По словам ученых, у 40% людей в организме содержание витамина В12 приближается к границе дефицита, у 20% наблюдается его хроническая нехватка. Между тем, витамин В12 важен для здоровья клеток крови и нервной системы, а также для нормального обмена веществ.

Как же понять, что организм испытывает дефицит важного витамина? Специалисты назвали характерные признаки такой недостачи. В частности, один из таковых – это проблемы с памятью.

"Человек пребывает в затуманенном состоянии, все чаще начинает забывать обычные вещи – не помнит, закрыл ли он дверь квартиры, брал ли с собой телефон. В запущенной стадии дефицит витамина В12, ухудшающий состояние нейронных связей, может привести к болезни Альцгеймера и слабоумию", — поделились мнением ученые.

Также из-за недостатка витамина В12 в организме может ощущаться слабость в ногах, головокружение.

Другой показательный знак – человек перестает ощущать вкус продуктов и блюд, как раньше. Качество работы нервных окончаний на языке зависит от баланса витамина В12, пояснили медики.

Упадок тонуса и эмоциональная подавленность также могут говорить о недостаточном содержании витамина В12 в организме. На фоне такого дефицита снижается выработка ингибиторов серотонина (в частности, дофамина) – это снижает способность ощущать радость.

Врачи напомнили, что в числе лучших источников этого витамина – говядина, куриные яйца, молоко, сыр моцарелла, тунец.

Фото: из открытых источников