Рубрики
МЕНЮ
Виталий Войчук
Австралийский ученый Рик Хэй перечислил продукты, которые могут помочь победить бессонницу. Ученый внес в список зеленый и белый чай, корицу и ромашку.
На первом месте "по усыплению" находится зеленый и белый чай, данные напитки имеют в своем составе L-теанин, который успокаивает нервы и способствует более быстрому вхождению в состояние сна.
На втором месте в перечне "помощников" — ромашка. Ромашковый отвар перед сном, по мнению физиолога, способен уменьшить тревожность и приглушить чувство страха. Также эффективно с этим справляются и ромашковые масла.
Третье место в списке занимает корица. Этот продукт является хорошим регулятором сахара в крови человека. Корицу советуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом – она может понизить уровень содержания сахара в организме.
Также в рейтинг полезных для хорошего сна продуктов попали лимон, лайм, плоды баобаба, лакрица, маракуйя и имбирь. Эти продукты помогают восполнить дефицит витаминов, что является залогом спокойного сна.
Ранее "Комментарии" рассказывали, какое осложнение здоровья вызывает нехватка сна.
Фото: из открытых источников
Обсуждения
Новости партнеров
Новости