УКРАИНА

Здоровье

Диетологи назвали самые эффективные способы похудения

Очень важно выяснить причины лишнего веса

Для людей с избыточным весом Новый год является отличным поводом для похудения. Однако нереалистичные ожидания и неправильный подход часто приводят к неудаче. Именно поэтому диетологи назвали самые эффективные способы, которые помогу побороть лишний вес.

Американские диетологи утверждают, что в первую очередь важно выяснить поведенческие, психологические и экологические причины, из-за которых некоторые люди переедают. Диетологи рекомендуют худеть постепенно и ставить себе реальные цели, к примеру, сбросить за неделю 0,5 килограмм лишнего веса. Также следует разработать разумный план питания, который должен включать продукты, которые нравятся, однако в умеренных количествах.

Кроме того, такие простые правила, как уменьшение размеров порций, питье чистой воды и ограничение фаст-фуда, также эффективно помогают похудеть.

К значительной потере веса приводят и занятия спортом, их можно заменить танцами, йогой или прогулками на свежем воздухе.

Фото: из открытых источников

Теги:лишний вес, питание, похудение, прогулки

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus