Специалисты рассказали, как избежать переохлаждения

По информации центра гидрометеорологии, в ближайшие дни ожидаются значительное снижение температуры атмосферного воздуха, ночью 18 — 23 °, местами 26 — 28 ° мороза, днем 8 — 13 ° мороза.

Чтобы избежать переохлаждения и обморожения следует придерживаться следующих советов:

- одевайтесь многослойно — наденьте на себя несколько легких вещей вместо одной теплой. Одежда должна быть свободной. Обувь берите на размер больше, чтобы можно было надеть под него теплые носки. Обязательно надевайте шапку. Через кожу головы получается больше тепла;

- защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищайте шапкой, шарфом, поднятым воротником;

- возьмите с собой запасную одежду, если планируете провести весь день на морозе

- не выходите на мороз голодным. Обязательно поешьте, лучше что-то высококалорийное. Если замерзли, тоже обязательно съешьте что-нибудь. По возможности возьмите с собой термос с чаем, кофе;

- заходите каждые полчаса — час в теплое помещение, если проводите целый день на улице. Прячьтесь от ветра. Мороз в сочетании с ветром дает сильнее обморожения;

- работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног;

- не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

Категорически запрещено:

Прикасаться к металлу голыми руками. Металл очень хорошо проводит тепло и так же быстро забирает его у вас, поэтому на месте соприкосновения может произойти обморожение.

Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела и может привести к быстрой потере тепла. Кроме того, алкоголь ослабляет контроль над ситуацией, мешает уберечься от повреждений в сложных условиях.

Первая помощь при переохлаждении несложная — согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте. Обязательно пейте как можно больше жидкости — любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови.

В случае обморожения нужно срочно обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Фото: из открытых источников