Медики назвали оптимальную длительность сна

Известны неутешительные последствия избытка сна

Ученые из Университетского колледжа Лондона провели исследование и обнаружили, что избыток сна приводит к ухудшению памяти и скорости реакции.

В эксперименте взяли участие более 400 тыс. добровольцев. Все участники проходили тест на зрительную память. Те, кто спал больше 9 часов в сутки, сделали больше ошибок: плюс 9% неправильных ответов за каждый дополнительный час сна. При этом в участников, спавших менее 7 часов в сутки, на каждый недоспанный час пришлось по 5% неправильных ответов. Об этом сообщает издание "Evening Standart".

"Избыток сна так же, как и его недостаток, отрицательно влияют на когнитивные функции мозга. Наше исследование дает этому новые доказательства", — отметил руководитель проекта Альберт Генри из Института сердечно-сосудистых исследований Университетского колледжа Лондона.

Отмечается, что оптимальной продолжительностью сна ученые считают 7-9 часов. "В целом, наше исследование подчеркивает важность продолжительности сна для когнитивной функции. Это говорит о том, что улучшение качества сна может быть полезным для когнитивного здоровья", - подчеркнула участница исследования Виктория Гарфилд.

Напомним, ранее "Комментарии" сообщали о том, что американские ученые назвали необычную причину набора лишнего веса.