УКРАИНА

Здоровье

Супрун рассказала о пользе медитации

Супрун, совет, медитация

Супрун заявила, что медитация является для граждан чем-то новым, новой практикой и мало распространена среди украинцев

Медитация – это не обязательно поза лотоса, главное умение «отключиться» от внешних раздражителей. Об этом написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в социальной сети Фейбсук.

«К концу рабочей недели нервы могут понемногу «сдавать», а ожидание отдыха становиться невыносимым. Для того, чтобы не держать эмоции в себе, лучше успокаиваться и концентрировать внимание, многие люди практикуют медитацию. Прежде всего, следует понимать, что медитация - это не обязательно сидение в позе лотоса в сопровождении звука «ом». Это скорее общий термин, обозначающий способность фокусировать и сосредотачивать внимание, независимо от окружающих раздражителей. То есть вы можете делать в любом месте и в любом положении, главное - правильно настроить мысли. Часто в этой практике применяют различные дыхательные техники», – заявляет Супрун.

При этом она отметила, что существует несколько типов медитации, отличающихся методикой и продолжительностью. Независимо от того, какой тип фокусировки вы выбираете, медитация активизирует лобную долю мозга, которая участвует в концентрации, планировании, сосредоточении внимания и других исполнительных функциях.

«Результаты одного исследования показали, что у людей, которые медитировали хотя бы 30 минут в день в течение восьми недель, увеличился объем серого вещества в гиппокампе, что улучшает его функцию. Иногда такие перезагрузки полезно и даже необходимо делать во время работы. И не обязательно они должно быть длительными. Даже короткая медитация, в течение 5-10 минут, улучшает когнитивные функции - возвращает концентрацию внимания, помогает лучше сосредоточиться и улучшает память», – пишет глава МОЗ.

Также Супрун заявила, что медитация является для граждан чем-то новым, новой практикой и мало распространена среди украинцев – нам только предстоит узнать все ее преимущества.

Источник: https://www.facebook.com/ulanasuprun/photos/a.1764564323828127/2187227981561757/?type=3

Теги:здоровье, медитация, отдых, совет, Супрун

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus