Держать вес в норме помогут финики

Какую же конкретно пользу способны принести финики нашему здоровью?

Потребность в питательных веществах

По мнению медиков, достаточно съедать 10 фиников в день, чтобы полностью удовлетворить суточную потребность человека в магнии, меди, сере, наполовину – в железе и на четверть – в кальции.

А диетологи утверждают, что, поскольку один финик в среднем содержит всего 23 калории, его можно употреблять вместо сладостей тем, кто стремится поддерживать свой вес в норме.

Общеукрепляющее

Высокое содержание калия способствует стимуляции сердечной деятельности, снижая риск инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. А глюкоза и витамины повышают иммунитет, служат тонизирующим и укрепляющим средством.

На Востоке считают, что финики увеличивают продолжительность жизни. Говорят, что некоторые китайские долгожители питаются исключительно финиками.

Борьба с атеросклерозом

Недавно ученые из университета "Технион" в Хайфе пришли к выводу, что содержащиеся в финиках активные антиоксиданты предохраняют кровеносные сосуды от формирования атеросклеротических бляшек.

В ходе эксперимента в крови испытуемых, ежедневно употреблявших по 100 г фиников в течение 3 месяцев, снизилось содержание жиров и степень их окисления. Так финики попали в список общепризнанных растительных антиоксидантов – таких как гранат, красное вино, зеленый чай, виноград и оливковое масло.

Благоприятное воздействие на мозг

Потребление фиников благоприятно сказывается на мозговой деятельности, так как находящиеся в них вещества способствуют развитию корневых окончаний мозга и увеличивают его производительность на 20 процентов и более. Поэтому если будете есть больше фиников – станете лучше соображать!

В помощь кишечнику

Финики способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий и оказывают очищающее воздействие на пищеварительную систему. Кстати, русский ученый Илья Мечников рекомендовал есть финики при кишечных расстройствах.

Беременность и роды

Врачи советуют употреблять финики беременным и кормящим женщинам. Они не только восполняют запас полезных и питательных веществ при беременности, но и облегчают роды.

По материалам: GIGA.mir