Весенняя диета: чередуем белковые, «голодные» и овощные дни

Весна – прекрасное время для того чтобы заняться своей фигурой и убрать лишние с талии. Специально для этого мы подобрали "диету-чередование"

Два голодных дня

В течение дня:

литр молока;

стакан томатного сока;

два куска черного хлеба.

Два белковых дня

Завтрак:

стакан кофе или молока;

кусочек черного хлеба;

половина столовой ложки сливочного масла;

половина столовой ложки меда.

Обед:

тарелка мясного бульона;

кусок отварного мяса или рыбы;

две ложки зеленого горошка;

кусочек черного хлеба.

Ужин:

кусочек отварного мяса (или два яйца);

50г сыра или постной ветчины;

стакан кефира.

Два овощных дня

Завтрак:

два яблока или два апельсина.

Обед:

овощной суп без сливочного масла;

кусочек черного хлеба;

салат, винегрет или овощное рагу, с добавлением растительного масла.

Полдник:

два яблока или два апельсина.

Ужин:

салат овощной;

кусок черного хлеба;

стакан чая;

половина столовой ложки меда.

Преимущества: подходит для людей с большой силой воли. Если строго следовать всем правилам, то вес действительно уходит.

Недостатки: в диете не очень много витаминов, поэтому следует принимать поливитамины дополнительно. Перед тем как садиться на подобную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Фото: shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал