Каким должен быть идеальный завтрак – лёгким или плотным

Специалисты так и не могут определиться, каким на самом деле должен быть завтрак – лёгким или плотным? Например, в Китае полагают, что наедаться утром вредно, так как можно быстро располнеть.

Выводам специалистов, как всегда, предшествовало исследование, в котором приняли участие более 1000 человек. На протяжении года учёные следили за рационом, которого придерживаются респонденты, и в результате пришли к выводу о том, что плотный завтрак способствует стремительному увеличению массы тела, и, как следствие - повышенному кровяному давлению.

Происходит это из-за того, говорят специалисты, что содержание глюкозы в организме утром значительно понижено. Поэтому во время завтрака не следует переедать.

Автор: Nikole

По материалам: “MyJane.ru”