Главная Новости Досуг Овощная диета: примерное меню
commentss НОВОСТИ Все новости

Овощная диета: примерное меню

21 мая 2010, 01:01
Поделитесь публикацией:
Овощная диета: примерное меню

Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей. Продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки.

Дневная норма овощей 1,5 кг.

Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

огурцы, салат, тыква, картофель, зелень)

свежие фрукты (яблоки)

нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог

овсяные или кукурузные хлопья

ржаной или зерновой хлеб

Примерное меню на один день:

1-й завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.

2-й завтрак: огурец.

Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.

Полдник:  красный болгарский перец.

Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом.

Фото shutterstock

По материалам: Ивона. Женский портал

 



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!