Пять способов начать бездымную жизнь

Сезон отпусков – вполне подходящее время, чтобы избавиться от одной весьма бессмысленной привычки

На минувшей неделе в Министерстве здравоохранения Украины сообщили, что готовятся нанести очередной удар по курилищиками и разрабатывают законопроект о запрете выставления на витрины ларьков стгаретных пачек. Таким образом, курение все больше становится не только вредной, но и неудобной привычкой. А значит, нужно бросать или хотя бы попробовать бросить. "Комментарии" выбрали пять способов это сделать.

 

1. "Посоветоваться" с кошельком

Курение – недешевое удовольствие, и с каждым годом становитя все дороже. Поэтому первый шаг к отказу от вредного пристрастия – подсчитать, насколько эта привычка бьет по бюджету. Результат может если не огорошить, то как минимум заставить задуматся. Особенно если брать во внимание не только затраты за месяц, но и за год. Кое-кто может выяснить, что от отпуска до отпуска "прокуривает" половину отдыха где-то в райском уголке у океана. А это уже вполне повод для соответствующих выводов.

 

2. Занять руки

Все люди по-разному воспринимают окружающий мир. Кто-то обращает внимание на зрительные образы, кто-то придает особое значение звукам, а для третьих важна тактильная составляющая. Таким людям постоянно нужно что-то крутить, трогать, переставлять. И когда выдается ничем не занятая минута, сигарета превращается в настоящее счастье. Для такого человека курение – настоящий ритуал: покрутить в руках зажигалку, помять сигарету. И бросить курить в этом случае может помочь замена сигарет чем-то столь же увлекательным на ощупь. К примеру, новым мобильным телефоном, планшетом, или даже спицами для вязания.

 

3. Пойти в спортзал

Психологи утверждают, что лучше всего бросать курить во время отпуска. Во-первых, рядом не будет вездесущих коллег, привыкших обсуждать в курилке последние сплетни. Во-вторых, в отпуске появляется множество возможностей заняться активным отдыхом, а значит, скучать и курить будет некогда. Главное – проводить отпуск не лежа на пляже, а постоянно двигаясь. Подойдут походы в горы, дайвинг, сплав по реке. К тому же, физические нагрузки в какой-то степени компенсируют привычную потребность организма в никотине. Кроме того, занятия спортом значительно снижают уровень стресса, в который попадает человек, стремящийся бросить курить. Так что даже если до отпуска еще далеко, всегда можно записаться в ближайший фитнес-клуб, либо просто завести привычку долго гулять.

 

4. Посетить аптеку

Современная медицина предлагает заядлым курильщикам множество методов и средств, призванных облегчить их страдания после отказа от сигарет. Самая распространеннвц способ уменьшить такой абстинентный синдром – никотинозаместительная терапия. В этом случае в организм поступает никотин, но без вредных химических соединений и веществ, которые в избытке содержатся в обычной сигарете. К тому же, количество этого никотина существенно ниже, чем в табачных изделиях. Так что вооружившись, к примеру, никотиновыми пластырями, можно запросто ликвидировать физическую составляющую зависимости от табака. Что касается психологической зависимости, то можно попробовать победить ее, перейдя на сигареты без табака. Хотя и ими, конечно, увлекаться не стоит. Ну и как тут не вспомнить о "классическом" способе отказа от сигарет: "Слабительное! Вам просто некогда будет курить!"

 

5. Записаться на прием к врачу

Если сила есть, воля есть, а силы воли нет, за помощью в деле отказа от курения можно обратиться к медикам. В арсенале восточной медицины есть целый набор антикурительных методик. Здесь и иглоукалывание, и точечный массаж, и прижигания, и ароматерапия. Главная задача целителей – не только заставить человека отказаться от вредной привычки и помочь организму адаптироваться к новому способу жизни, но и в целом оздоровить организм, постараться восстановить энергетический и биологический баланс, нарушенный курением.

Впрочем, все эти способы, как показывает многовековое пристрастие человечества к табаку, бесполезны, если курильщик сам не решит избавиться от вредной привычки. А то вполне может получиться как в анекдоте:

– Доктор, для того, чтобы покончить с курением, вы посоветовали мне развить в себе чувство отвращения к табаку, подсыпая его в бульон, пюре, мороженное и другую пищу.

– Совершенно верно. И надеюсь, вам удалось, наконец, преодолеть эту вредную привычку.

– Не совсем так, доктор. Курить я, пожалуй, стал еще больше, но зато к пище чувствую непреодолимое отвращение.