УКРАИНА

Непродолжительные прогулки в течение рабочего дня помогут избежать диабета

0

Двухминутный перерыв во время работы снижает уровень сахара в крови

Каждые полчаса нужно делать перерыв в работе и устраивать себе небольшую прогулку. Это поможет снизить риск развития диабета у миллионов человек, работающих в офисе

Об этом пишет Meddaily со ссылой на The Daily Mail. Как показал анализ Университета Отаго, двухминутные перерывы лучше влияли на организм, чем 30-минутная прогулка до работы.

Так, добровольцы, регулярно ходившие по 100 секунд, имели сниженные показатели сахара и инсулина. А повышение этих показателей обычно является предвестником развития диабета 2 типа (организм теряет способность эффективно использовать сахар; он накапливается, вредя сосудам сердца, ног, глаз).

Пользу коротких перерывов удалось пронаблюдать на примере 70 здоровых человек, которым нужно было в общей сложности сидеть по 9 часов. У них регулярно замеряли уровень сахара. Это показывало, насколько хорошо тело его абсорбирует.

Далее добровольцев попросили недолго походить перед 9-тичасовым рабочим днем. А на завершающем этапе эксперимента они каждые полчаса вставали примерно на 2 минуты. В итоге значительное снижение сахара и меньший набор веса отмечался именно на последней стадии эксперимента.

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: диабет, работа, офис

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus