УКРАИНА

Чтобы сохранить память, нужно вдоволь спать

0

0

Всего 3-4 года с нарушенным режимом сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации, предупреждают эксперты

Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50%, что эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту, пишет The Daily Mail.

Доктор Терри Блэквелл из Исследовательского института Медцентра Калифорния Пасифик подчеркивает: ключевую роль играет качество, а не количество сна. Было проведено исследование при участии 2820 человек, чей средний возраст равнялся 76 годам, в ходе которого ученые отслеживали режимы сна у каждого участника, а также проводили тестирование на способность планировать, принимать решения, находить и исправлять ошибки, на абстрактное мышление.

Чтобы сделать окончательные выводы, требуется провести более длительное наблюдение. Но можно однозначно утверждать, что крепкий сон – важный элемент здорового образа жизни. Так, всего одна бессонная ночь провоцирует изменения в мозге, которые сравнимы по эффекту с ушибом головы. При нехватке сна повышается уровень маркеров повреждений мозга. Обычно мозг очищается от токсичных соединений во время сна. А в ответ на неожиданное накопление соединений повышается и уровень биомаркеров.

Читайте новости Comments.UA в социальных сетях facebook и twitter.

Теги: нарушения сна, бессонница, здоровье, сон

Версия для печати
Загрузка...
Loading...

Новости mama.land

..

Партнеры портала

Price.ua - сервис сравнения цен в Украине
властьвласть деньги деньги стиль жизнистиль жизни hi-tech hi-tech спорт спорт мир мир общество общество здоровье здоровье звезды звезды
Архив Экспорт О проекте/Контакт Информатор

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

   © «КомментарииУА:», 2016

Система Orphus