BTC/USD

64354.70

ETH/USD

3158.04

LTC/USD

83.76

USD/UAH

39.90

EUR/UAH

42.95

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Чтобы сохранить память, нужно вдоволь спать

Всего 3-4 года с нарушенным режимом сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации, предупреждают эксперты

Цей матеріал також доступний українською

10 апреля 2014, 13:43

Автор:

Виталий Войчук

Поделитесь публикацией:

Чтобы сохранить память, нужно вдоволь спать

Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50%, что эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту, пишет The Daily Mail.

Доктор Терри Блэквелл из Исследовательского института Медцентра Калифорния Пасифик подчеркивает: ключевую роль играет качество, а не количество сна. Было проведено исследование при участии 2820 человек, чей средний возраст равнялся 76 годам, в ходе которого ученые отслеживали режимы сна у каждого участника, а также проводили тестирование на способность планировать, принимать решения, находить и исправлять ошибки, на абстрактное мышление.

Чтобы сделать окончательные выводы, требуется провести более длительное наблюдение. Но можно однозначно утверждать, что крепкий сон – важный элемент здорового образа жизни. Так, всего одна бессонная ночь провоцирует изменения в мозге, которые сравнимы по эффекту с ушибом головы. При нехватке сна повышается уровень маркеров повреждений мозга. Обычно мозг очищается от токсичных соединений во время сна. А в ответ на неожиданное накопление соединений повышается и уровень биомаркеров.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждения