Главная Новости Досуг Сердцу полезно сидеть на бобах
commentss НОВОСТИ Все новости

Сердцу полезно сидеть на бобах

Порции фасоли, гороха или чечевицы в день поможет снизить уровень «вредного холестерина», тем самым сократив риск сердечно-сосудистых заболеваний.

17 апреля 2014, 15:49
Поделитесь публикацией:
Сердцу полезно сидеть на бобах

Одна порция бобовых уменьшает концентрацию холестерина на пять-шесть процентов, пишет NDTV Cooks. У бобовых низкий гликемический индекс (то есть, они медленно расщепляются). Они способны легко заменить или сократить потребление животного белка в рационе, а также вредных транс-жиров.

Стоит отметить, что у мужчин благодаря бобовым сильнее снижается уровень "вредного холестерина", чем у женщин. Это обусловлено тем, что мужчины обычно плохо питаются, и изначально имеют завышенный показатели, поэтому и позитивный эффект правильного питания у них более заметен. Правда, некоторые люди  жалуются на неприятные побочные эффекты – вздутие, усиленное газообразование и так далее. Но со временем все неприятные симптомы пропадают, а польза остается.



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!