Дыхательная гимнастика избавит от лишних килограммов

Увеличивая объем вдыхаемого воздуха, человек ускоряет процессы окисления и вывода жира на из организма

Правильная дыхательная гимнастика весьма эффективна для снижения веса, пишет The Daily Mail.

Дело в том, что в крови содержатся триглицериды, которые состоят из трех типов молекул – углерода, водорода и кислорода. Чтобы начать худеть, нужно запустить процесс окисления, разблокировав атомы в молекулах триглицеридов. При этом, как выяснили ученые из Университета Нового Южного Уэльса, при окислении 10 килограммов жира, 84% покидают тело через легкие в виде углекислого газа. Остальные 1,6 килограмма становятся водой.

При этом, как показал анализ, объем вдыхаемого воздуха, необходимого для окисления, почти в три раза больше, чем объем сгораемого жира. То есть для окисления 10 килограммов жира, нужно, чтобы в тело поступили 29 килограммов кислорода, а в итоге будет произведено 28 килограммов углекислого газа и 11 килограммов воды. В состоянии покоя человек, весящий 70 килограммов, выдыхает примерно 200 миллилитров углекислого газа. За день объем может составить минимум 200 граммов углерода (это почти треть от теряемых за 9 часов сна килограммов). Часовая пробежка поможет убрать дополнительные 40 граммов углерода, что увеличит общую потерю до 240 граммов.