Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Чтение с подсветкой лишает сна
Если человек имеет привычку читать электронную книгу вечером, то о крепком сне ему придется забыть
Виталий Войчук
Многие давно променяли бумажные книги на электронные, но это, по словам ученых из Гарвардской медшколы, не самый лучший выбор, пишет BBC.
Как показал эксперимент, людям, читавшим электронные книги с подсветкой, требовалось больше времени, чтобы уснуть. Само качество сна снижалось, а на утро не было чувства бодрости. Теоретически при чтении книг без подсветки проблем возникать не должно, ведь именно световое воздействие вечером нарушает работу организма и сбивает "внутренние часы" – по этой же причине не стоит пользоваться телефонами и ноутбуками, испускающими голубой свет, перед сном.
Чтобы проверить свои выводы, ученые собрали группу добровольцев и закрыли их в лаборатории почти на две недели. Пять дней испытуемые читали бумажные книги, еще пять – тексты с iPad. При этом у участников эксперимента регулярно забиралась кровь на анализ. Как оказалось, после чтения с планшета снижалась выработка мелатонина: в эти дни любителям чтения было труднее заснуть, сон был менее глубоким, а на утро добровольцы чувствовали себя разбитыми.
Читайте Comments.ua в Google News
Обсуждения
Новости партнеров
Новости
-
сегодня, 06:30УНЛ: лотерея или еще одно онлайн-казино
-
сегодня, 00:35Может ли Китай остановить войну в Украине: какие рычаги влияния есть у Пекина
-
19 апреля 2024, 23:47В РФ преследуют журналиста, нашедшего внебрачную дочь Путина
-
19 апреля 2024, 23:15Руководитель Комитета по вопросам этики НАЗЯВО защищает докторскую диссертацию в Словакии
-
19 апреля 2024, 23:07Никто не хочет работать на врага. Оккупанты вынуждены завозить врачей из Якутии
-
19 апреля 2024, 22:48Страна сюрреализма: Кремль заставляет вдов оккупантов агитировать за войну
-
19 апреля 2024, 22:14В США назвали главного союзника армии РФ
-
19 апреля 2024, 21:50В Украине слишком угрожающая ситуация: офицер раскритиковал "акции" женщин против ТЦК
-
19 апреля 2024, 21:22Аэропорт "Жешув" для убийства Зеленского выбрали неслучайно. Какие цели преследовала РФ
-
19 апреля 2024, 21:12Расходы на войну растут. РФ засекретила более 20% бюджетных расходов
-
19 апреля 2024, 20:59Нужно ли мобилизовать заключенных: что об этом думают в ВСУ
-
19 апреля 2024, 20:56Экс-помощник Рейгана объяснил, почему Запад должен разделить с Путиным вину за войну в Украине
-
19 апреля 2024, 20:33В российском Питере коллапс из-за снегопада. В городе больше сотни ДТП
-
19 апреля 2024, 20:33"Мы не можем ждать": Зеленский упрекнул страны НАТО
-
19 апреля 2024, 20:14Хорошо поработали инженеры. Буданов раскрыл тайну, чем был сбит Ту-22М3
-
26 мая 2022, 20:32 Беларусь создает военное командование Юг на границе с Украиной: что это значит – что задумал Лукашенко
-
26 мая 2022, 16:18 Дефицит соли в Украине: можно ли было его избежать – как скоро проблема будет решена
-
26 мая 2022, 15:32 Почему расширение НАТО важно для США и Украины – стоит ли Киеву искать альтернативу
-
26 мая 2022, 13:05 На Западе снова хотят умиротворить Путина: почему звучат такие заявления – правильно ли реагирует Украина
-
26 мая 2022, 10:42 Визы для россиян: какова вероятность их введения Украиной – почему именно сейчас поднят этот вопрос
-
26 мая 2022, 08:02В Генштабе назвали главную цель врага на ближайшие дни
-
25 мая 2022, 17:00 Путин хочет «спасать» россиян в Херсоне и Запорожье: о чем новый указ президента РФ – как реагировать Киеву
-
25 мая 2022, 15:02 Мир на пороге Третьей мировой: как избежать такого сценарий – о чем говорит предупреждение Сороса
-
25 мая 2022, 13:40 Шаг к дефолту РФ: почему теперь вероятность почти 100% – как США решились на такой шаг
-
25 мая 2022, 12:50 Освобождение Крыма и других территорий: когда прогноз президента начнет воплощаться в жизнь
-
19 апреля 2024, 15:25
О чем говорит ответ Израиля Ирану: удалось ли избежать большой войны
-
19 апреля 2024, 13:45
Момент истины для Украины: каких новостей ждать из США
-
19 апреля 2024, 13:10
Почему Россию охватили масштабные катаклизмы, но не охватили массовые протесты
-
19 апреля 2024, 06:30
Как 2 года полномасштабной войны повлияли на крупный украинский бизнес
-
18 апреля 2024, 16:35
Почему Запад хочет заморозить войну и не готов смелее поддерживать Украину
-
18 апреля 2024, 14:15
Удар по РФ или имитация борьбы: что стоит за антипутинскими решениями ПАСЕ
-
18 апреля 2024, 11:27
О чем говорят предложения Джонсона по помощи Украине: действительно ли появился шанс
-
18 апреля 2024, 06:40
Как менялся государственный долг Украины в течение 30 лет независимости Украины
-
17 апреля 2024, 16:10
Что мы получили от компромиссного закона о мобилизации: будет ли от него толк
-
17 апреля 2024, 15:02
Почему возникают разговоры о переговорах: есть ли надежда на саммит мира
