Главная Новости Досуг Диетологи выяснили, сколько в день нужно съедать овощей для здорового сердца
commentss НОВОСТИ Все новости

Диетологи выяснили, сколько в день нужно съедать овощей для здорового сердца

Чуть больше полукилограмма овощей и фруктов в день снижают риск заболеваний сердца почти на четверть

30 марта 2015, 19:06
Поделитесь публикацией:
Диетологи выяснили, сколько в  день нужно съедать овощей для здорового сердца

Диетологи из Великобритании считают, что восемь порций фруктов и овощей на протяжении суток защищают человека от болезней сердца, пишет "Здоровое питание".

Как правило, диетологи рекомендуют есть не менее 400 г овощей и фруктов в день, но, по мнению авторов исследования, этого может оказаться недостаточно для сохранения здоровья сердца.

Как выяснили ученые, люди, съедающие восемь и более порций овощей (650 г) в день на 22% реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто ест около трех порций овощей (250 г) в день.

Одна порция – это средняя морковь, большое яблоко или банан.

Врачи отмечают, что уменьшение риска сердечнососудистых заболеваний почти на четверть – это очень весомо. Тем более, что его достаточно просто достичь – просто включать в меню больше овощей и фруктов, не внося в этот список картофель.

Отметим, что рекомендации Всемирная организация здравоохранения относительно суточной нормы потребления овощей и фруктов указывают цифру как раз 600 г в день.



Читайте Comments.ua в Google News
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обсуждения

comments

Новости партнеров


Новости

?>
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!