BTC/USD

63960.61

ETH/USD

3142.94

LTC/USD

87.15

USD/UAH

39.95

EUR/UAH

43.00

RU UA

Язык

UA RU

Политика

Бизнес

Здоровье

HI-tech

Спорт

Звезды

Мужчины

Досье

польза конопли Стамбульская конвенция политики лидер партии МВД штурмовое оружие Овен Рак Лекарство от COVID-19 Джордж Сигал

блокчейн Богдан Прилепа служба отсрочка

Рубрики

МЕНЮ

НОВОСТИ Все новости

Светлая спальня влияет на пищеварение

Излишняя освещенность сбивает «внутренние часы», влияя на настроение, физическое состояние и даже процессы пищеварения

Цей матеріал також доступний українською

14 апреля 2015, 23:58

Автор:

Виталий Войчук

Поделитесь публикацией:

Как пишет BBC, если спальня слишком светлая, то человек может столкнуться с нарушениями цикла сна. А это грозит набором веса. Исследование 113000 женщин, проведенное Институтом исследования рака в Лондоне, показало, что женщины имели больший объем талии, если в спальне ночью было все видно даже с выключенным светом.

От женщин требовалось оценить степень освещенности своей спальни. Предлагались три варианта: достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; достаточно светло, чтобы была видна вытянутая перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску для сна. При этом замерялся индекс массы тела, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии.

И все эти показатели были выше у женщин, спавших в более светлых спальнях. Как выяснилось, свет нарушает работу "внутренних часов". Он меняет настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи. Искусственный свет задерживает выработку гормона сна – мелатонина. Поэтому эксперты призывают на ночь выключать все источники света.

Читайте Comments.ua в Google News

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждения